2020年1月23日

一無、二少、三多の日

 

こんにちわ伊里です。

今日は1月23日　一無、二少、三多の日なんだそうです。

一無、二少、三多とは・・・

一無：無煙と禁煙

二少：少食と少酒

三多：多動(身体をより動かす)
：多休(しっかり身体を休める)
：多接(人や物や出来事に接する)

１，２，３、の語呂から日本生活習慣病予防協会が提唱しています。

（参考：日本生活習慣予防協会HP：http://www.seikatsusyukanbyo.com/main/yobou/02.php）

これらを意識して健康長寿に役立てようということなのだとか。

腹八分目に医者いらず…なんて昔おばあちゃんが言っていたのを

思い出しますが、ついついお腹いっぱいになるまで食べてしまう・・・。

 

読んでいて思ったこと。

とりわけ、三多ってお家のなかでは重要だなあと。

体を多く動かし（多動）、しっかり休養をとる（多休）、

多くの人、事、物に接する生活（多接）。

 

お家での過ごし方大事になりますよね。

動きやすい部屋、間取りで、しっかり休養が取れる寝室、リラックスできる空間。

家族みんなが、たのしくコミュニケーションできるリビング、キッチンスペース・・・。

 

人生100年時代。大事なのは健康寿命だってよく言われています。

家族みんながメリハリとした幸せな暮らしができる家づくり。

 

「健康なくらし」と家づくり、、深堀して勉強せねば・・・！

と思う、伊里でした。