2024年4月4日

今日は、安全運転講習に
来ている中井義也です

弊社は、トラックなど車が
多くあるのでいつも安全管理が
大切なのですが
もう、眠気との戦い

なんとか打ち勝ってます💦

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東陽住建の
中井義也とは

いつもをもっとしあわせに

をビジョンに
岐阜県東白川村の
良質な木材を使い

日本一強い家

を提唱しています

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それでは、4月4日（木）号
スタートです！

講習を聞いていたら
ついうとうとと

こんな時いつも思うのですが
「眠り」って人生の中で
重要だなと思うんです。

家にいる時間で考えると
その3分の1以上が、睡眠の時間と
言っていいでしょう。

睡眠の質が、家での幸せを決めるって
言っても過言ではありません！

コロナで
住宅業界は、家での暮らしについて
深く考え始めました。

その一つのテーマが睡眠だったのです。

睡眠を100％体を休めるという目的にすると

①真っ暗にして寝る。

②部屋の温度感に差がない

③寝具もこだわる

というのが基本です。

少し詳しく解説します

①真っ暗にして寝る

人は、一日中光にさらされています
最近では、熟睡のためには
夜寝ながらの携帯の光はやめる
ブルーライトを浴びない方がいいと
あります

でも実際は
お子様のお世話や
真っ暗にして寝れない場合もあるし
真っ暗にしようとすると
カーテンの種類やサイドの光など
気になる点は多々あります。

なので
なるべく暗くして寝ようということです。

②部屋の温度差がない状態

これ、実に重要なのですが
家の空気は、滞留しています

暖かい空気は上部に行き
冷たい空気は、下部にを繰り返し
循環をおこなっているわけです。

厳密にいうと上部と下部で気温差が
出てきますが、誤差の範囲ではなく
床下の断熱は、きっちりしていこうと
いうお話です。

③寝具にこだわる

私も枕はこだわる方で
どうしても頭の形が凹んでいる枕を
使っています

これいいんです。

あと、ベットの効能って
すごいあって
床に敷布団で寝ている場合と比べて
埃の量が違うんです。

埃は上から降ってきますが
どうしても床に溜まり
お手入れにもよりますが
滞留しますからね。

と言っても私の場合は、
横になったらすぐ寝ちゃうので
あんまり関係ないのですが💦

家でいる時間が幸せなら
人生のほどんどが幸せ

そう考えると睡眠時間も
幸せにするために、作り方
考えましょう。

講習時間の睡魔との戦いは
辛すぎです

今日も読んでいただいて
ありがとうございます