2017年10月4日

皆さんこんにちは。
朝、外に出ると、雲が秋雲。
もう、すっかり秋になり、風も強くて思わず
「さむっ」って言ってしまった中井義也です。

最近、睡眠について、研究をしています。
私のラジオの番組でもお話していますが、
ショートスリーパーになりたくて、睡眠の質を研究しているのですが、
睡眠は、本当に大切です。

よく考えると、人生の１/3は、睡眠でありますから、
睡眠時間をよりよくすることは、人生をよくすることに
つながります。

睡眠について考えると、
枕や布団や寝着などから入るケースが多いのですが、
実は、最初に手をつけるべきは、「環境」です。

睡眠を科学すると、最初に出てくるのは、
光と睡眠の関係。

光をなるべく（ほぼ0）にすることで、
「寝る」というレベルが深くなるのです。

そして、朝光を浴びて体を起こす。

これが、最初の基本らしいです。。。

で、そこから、睡眠の質を上げるには？
と調べていくと、面白いことに、
内装の木質化というのが出てきます。

木の効果で、睡眠の質が、17％upするという
データもあります。

今、私自身も実験もしていますが、
睡眠の質にやはり違いがありそうです。

木の家は、ぐっすり寝れる。

いろんなデータを見ても、間違いなさそうですし、
実際、感覚的にもぐっすり寝れそうな気がするから、
不思議です。

家を科学し、医療という立場から見てみても
やっぱり、木の家すごいです。

改めて、うちの家最高！と思う
今日この頃です。

睡眠の質を上げる部屋の作り方は、
ぜひ、ご相談くださいね。

ありがとうございます。